ITコンサルを辞めたい理由と対処法

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ITコンサルとして働いていると、終わりの見えない残業や急な週5出社など、体力と気力を削られる場面が増えていきます。

• 「今月も気づけば終電続きだった…。」
• 「リモート前提で入ったのに、週5出社に戻された…。」
• 「昇進できるのは同じ部署で年に1〜2人だけ…。」

IT業界10年、SIer・SESの現場からエンジニア採用まで経験してきた僕が、「ITコンサルを辞めたいと感じている人」向けにこの記事をまとめました。

厚生労働省の調査によると、情報通信業の離職率は10.2%で、全産業平均の14.2%を下回ります。

出典：厚生労働省「令和6年雇用動向調査結果の概況」表4-2

ただしコンサル業界は、もともと人材の入れ替わりを前提にした業界です。平均の数字だけで、実態は語れません。

ITコンサルを辞めたい理由

ITコンサルを辞めたくなる理由は、主に5つあります。

• 長時間労働が常態化している
• 出社回帰でワークライフバランスが崩れる
• 昇進が停滞し、給与の伸びが鈍る
• 専門性が積めず「なんでも屋」になる
• Up or Out文化で人間関係が消耗する

長時間労働が常態化している

ITコンサルを辞めたい理由の1つ目は、長時間労働が常態化していることです。

「繁忙期は深夜や休日の作業が続く」「管理職になっても実務まで抱える」という声は珍しくありません。

会社としてはホワイト化を掲げていても、プロジェクト単位では旧来の働き方が残っているのが実情です。

出社回帰でワークライフバランスが崩れる

2つ目は、出社回帰でワークライフバランスが崩れることです。

リモート前提で入社したのに、方針が急に週5出社へ変わるケースが増えています。

「席が足りないのにフル出社を求められる」「クライアントはリモートなのに自分だけ出社」など、出社の理由に納得できないという声もあります。

昇進が停滞し、給与の伸びが鈍る

3つ目は、昇進の枠が限られていて、給与が伸びにくいことです。

部署の中で昇進できるのは、年に1〜2人程度という声もあります。

新卒の初任給が引き上げられ、数年在籍した社員と新卒の年収がほぼ同じになるケースも出てきています。

専門性が積めず「なんでも屋」になる

4つ目は、専門性が積めず、なんでも屋になってしまうことです。

待機を出さないために、志向と関係のない案件の穴埋めに回されることがあります。

半年ごとに違う案件を転々とし、専門領域が育たないまま年数だけが過ぎることもあります。

Up or Out文化で人間関係が消耗する

5つ目は、Up or Out（昇進するか、辞めるか）の文化による人間関係の消耗です。

プロジェクトごとに人間関係がリセットされるため、「やっと慣れたと思ったら次の現場」の繰り返しになりがちです。

上司や同期が次々と辞めていく状況に、組織の先行きへの不安を感じる人も少なくありません。

厚生労働省の調査でも、転職理由のうち労働時間は男性で8.6%と3番目に多く挙がっています。

出典：厚生労働省「令和6年雇用動向調査結果の概況」表5

心当たりのある理由が1つでもあるなら、今より働き方を選べる会社を探して転職活動をしましょう！

辞めたいまま働き続けるリスク

「辞めたい」と感じながら今の環境にとどまり続けると、次のようなリスクがあります。

• 体調を崩す
• 転職のタイミングを逃す
• 年収への不安だけで動けなくなる

体調を崩す

体力と気力を削られる状態が続くと、心身の不調につながります。

無理を重ねる前に、今の負荷が普通なのかを一度外から確認してみましょう。

転職のタイミングを逃す

「今はまだ」と先延ばしにしているうちに、選べる求人の幅が変わっていくのも事実です。

情報処理・通信技術者の有効求人倍率は1.49倍で、全職業の1.13倍を上回っています。

出典：厚生労働省「一般職業紹介状況」令和8年6月

求人が動いている今のうちに、選択肢を確認しておくのがおすすめです。

年収への不安だけで動けなくなる

「転職で年収が下がるのでは」という不安から、動けずにいる人もいます。

厚生労働省の調査では、転職で賃金が増加した人は40.5%で、減少した人の29.4%を上回ります。

出典：厚生労働省「令和6年雇用動向調査結果の概況」表6

不安だけで判断せず、まずは今の市場でどんな求人があるか確認してみましょう！

ITコンサルを辞めたいときの対処法・次のキャリア

それでは、ITコンサルを辞めたいときは、どうすればよいのでしょうか。

簡単な話ですが、今より働き方を選べる会社に転職しましょう！

具体的な探し方として、レバテックダイレクトとStrategy CareerのIT転職エージェントを使って、転職活動をするのがおすすめです。

次のキャリアの選択肢

ITコンサルで身につけたスキルは、転職先の選択肢が広いのも特徴です。

• 事業会社の経営企画・DX推進部門：課題分析や提案の経験を、事業会社の意思決定の現場で活かせます。
• 事業会社の社内SE・IT部門：腰を据えて一つの会社で働きたい人に向いています。
• スタートアップのCTO・VPoE：裁量とやりがいは大きい分、安定性は下がります。

どの方向に進むかによって、次に準備すべきことも変わってきます。

会社選びで失敗しないために

転職先を選ぶときは、次のような会社に注意が必要です。

• 「ホワイト化中」と言うだけで実態が変わっていない
• 出社方針が入社時の説明と食い違う
• 昇進の基準や人数枠を明示してくれない
• アサインの希望を聞かずに案件を決める

上記のような会社を選んでしまうと、環境を変えたつもりが同じ悩みを繰り返すことになりかねません。

会社選びで失敗しないためにも、IT転職に強いエージェントを使って情報を集めておきましょう！

コンサルを続けながらの相談にも対応していますし、非公開の求人を紹介してもらえることもあります。

登録はすぐ終わって無料で使えるので、今の働き方に迷っているなら、一度IT転職のプロに相談してみましょう！

ITコンサルを辞めたい理由のまとめ

この記事では、ITコンサルを辞めたくなる理由とリスク、対処法を解説してきました。

• 長時間労働が常態化している
• 出社回帰で働き方の自由度が下がる
• 昇進が停滞し、給与が伸びにくい
• 専門性が積めないまま年数だけが過ぎる
• Up or Out文化で人間関係が消耗する

「辞めたい」と感じているなら、それは環境の問題であって、根性の問題ではありません。

今の環境にとどまり続けるより、働き方を選べる会社へ転職したほうが、心身の負担は軽くなります。

まずはIT転職エージェントへの登録から、始めてみましょう！